Personal Training
O PLACE oferece um serviço premium de Personal Training em Faro. Oferecemos o nosso melhor na individualização de cada cliente.
Os nossos Personal Trainers oferecem uma avaliação personalizada e a prescrição de todo o plano de treino, adaptando-o conforme as tuas capacidades e limitações, de maneira a fazer-te atingir os teus objetivos.
O nosso objetivo principal, é acompanhar-te em toda a tua evolução, obtendo resultados rápidos, seguros e eficazes, em conjunto.
Condição Física Geral
Ao começares a praticar exercício físico, com a ajuda de um personal trainer, poderás desenvolver a tua condição física, permitindo-te:
- Otimizar o teu desempenho
- Desenvolver as tuas capacidades físicas
- Prevenir lesões
- Ter força muscular
- Melhorar os teus níveis de resistência física
Uma boa condição física é fundamental para o bem-estar físico, psicológico e social. É essa condição que garante a força, resistência e amplitude articular para realizares as tarefas diárias.
Tonificação Muscular
Recorrendo a exercícios com o peso corporal e de carga leve estarás a efetuar um trabalho de tonificação muscular, permitindo-te:
- Ter mais energia, força e flexibilidade
- Diminuir o desenvolvimento de doenças cardíacas e diabetes
- Melhorar a tua saúde mental
- Reduzir os níveis de stress
- Aumentar a tua autoestima e autoconfiança
- Obter maior lucidez e concentração no trabalho
- Regular o sono
Este serviço pretende dar-te suporte e proteger as tuas articulações contra movimentos incorretos, para não sofreres lesões.
Postura, Flexibilidade e Equilíbrio
Ao trabalharmos a tua condição física e tonificação muscular, estaremos consequentemente a desenvolver a postura, flexibilidade e equilíbrio do teu corpo, permitindo-te:
- Diminuir o risco de lesão dos tendões musculares
- Reduzir e aliviar a frequência de dores musculares
- Aumentar a agilidade
- Desenvolver resistência e controlo sobre o teu corpo
- Diminuir o stress e a ansiedade
Uma boa postura, flexibilidade e equilíbrio, pode ser adquirida através de treino, permitindo a execução de movimentos do dia-a-dia e diminuindo a suscetibilidade ao risco de lesões.
QUAL O PROCESSO DO SERVIÇO DE PERSONAL TRAINING?
1º Avaliação Corporal
Realização de uma avaliação física onde será analisado o teu IMC, perímetros corporais, percentagem de massa gorda, desvios posturais, capacidade cardiovascular e respiratória, e historial desportivo, entre outros aspetos.
2º Definir Objetivos
Definição de um plano de treinos adaptado às tuas limitações e/ou objetivos, que irá ajudar-te a melhorar a tua condição física e a controlar o teu peso – perder peso, ganhar peso (massa muscular) ou manter peso.
3º Revisão Periódica
Será realizada uma revisão periódica do plano de treino proposto, de modo a entender se houve mudanças resultantes ou se será necessária uma adaptação. Com o objetivo de atingires resultados mais rápido.
OS BENEFÍCIOS? NÓS DIZEMOS-TE!
Segurança
Ao teres acompanhamento de um personal trainer asseguras-te de que estás a realizar os exercícios de forma correta, prevenindo lesões por má postura ou execução incorreta dos movimentos.
Individualidade
O nosso foco estará em ti. Os nossos personal trainers desenvolvem treinos completos, com base nos teus objetivos e limitações, de forma a melhorares a tua saúde e conseguires resultados rápidos.
Rapidez
Um profissional que acompanhe os teus treinos consegue corrigir os teus movimentos, incentivá-lo e monitorizar a tua evolução, fazendo com que o treino seja mais eficaz e os resultados mais rápidos.
Motivação
O teu personal trainer irá ajudar-te a manteres o foco, através de metas realistas e ao incentivar-te no decorrer dos teus treino, tornando-os mais dinâmicos, de forma a evitar a rotina e a monotonia.
Compromisso
Ao teres horários de treino definidos com o teu Personal Trainer, passa a existir um compromisso e responsabilidade partilhada, que fará com que sejas mais disciplinado e não faltes aos teus treinos.
Ajustável a si
Os treinos são agendados conforme a tua disponibilidade. Em conjunto, encontrarão estratégias para gerires o teu tempo, para que treines com a regularidade necessária para atingires resultados.
O QUE DIZEM OS NOSSOS CLIENTES
Maria Leonor Domingues
Cliente
Marisa Leonetti
Cliente
Catarina Cunha
Cliente
Andreia Guerreiro e Catarina Palma
Cliente
Patrícia Tendeiro
Cliente
Pedro Águas
Cliente
Artur Filipe
Cliente
Telma Fernandes
Cliente
Sónia Fernandes
Cliente
Maria Leonor Domingues
Cliente
Marisa Leonetti
Cliente
Catarina Cunha
Cliente
Andreia Guerreiro e Catarina Palma
Cliente
Patrícia Tendeiro
Cliente
Pedro Águas
Cliente
Artur Filipe
Cliente
Telma Fernandes
Cliente
Sónia Fernandes
Cliente
PERGUNTAS FREQUENTES
No PLACE temos sessões de personal training de 30, 45 ou 60 minutos de treino.
Normalmente os nossos clientes costumam preferir realizar treinos de Personal Training individuais, porém, temos casos de treinos com duas pessoas.
Poderá dirigir-se até à nossa receção, onde o iremos direcionar para um Personal Trainer, de forma a entrar em contacto direto com o profissional.
Sim, é possível selecionar o Personal Trainer que desejar.
Para além do equipamento de cardio, a máquina de cabos e material livre (Halteres, Powerbags, ViPR, Kettlebells, Slam Balls, entre outros), temos estruturas para barras olimpíadas e máquinas de musculação.
É pedido que seja feito o cancelamento/ reagendamento 24 horas antes da sessão, caso contrário poderá ser contabilizada.
O pagamento deverá ser realizado diretamente aos profissionais. Por norma existem opções a dinheiro, transferência bancária e MBWay.
Onde Estamos
Horário
Seg. a Sex: 7h00 às 21h00
Sábado: 8h00 às 13h00
Domingo: Encerrado
Contactos
Morada: Rua Ataíde de Oliveira 111, Faro, Portugal, 8000-218
Tel.: 927 262 086
E-mail: geral@placefitnesscenter.pt
